トレーニング

みなさん、こんにちは!

毎日暑い日が続きますね…
こまめに水分補給をして熱中症には十分に気を付けましょう☆

最近は練習拠点である施設が使用できないので、
自分で内容を決めてトレーニングをしています。

私は2年前に膝の怪我を経験してから、
以前より自分の身体と向き合うようになりました。

今の課題は、強い力で剣を振るための上半身(特に腕力、手首まわり)の
強化と、フットワークのスピードとパワーの向上です。

マシン レッグプレス

現在は全体的に筋力が足りないと感じているので
筋力トレーニングをメインに行なっていますが、
ただ筋肉をつけるためにトレーニングをするのではなく、
自分の競技動作の理想像(より早く踏み込むには?剣を強く振るには?など)
に近づくにはどうしたら良いか、考えながら行なっています。

トレーナーさんには色々なメニューを教えてもらったので
毎日ピックアップしてトレーニングをしていますが、
自分の理想に近づくにはまだまだ試行錯誤が必要です。

9月は2つの大会があるので、
まず、そこで最高のパフォーマンスができるように頑張りたいと思います!!

CW-Xのウェアを着用してトレーニングしています♪

応援よろしくお願いします☆