みなさん、こんにちは！
暑い毎日が続いていますが、いかがお過ごしですか？

私はというと、最近バイクトレーニングを始めました！！
最近といっても始めてから約２か月が経っていますが、
女子サーブルではバイクトレーニングを取り入れる選手が増えています。

このトレーニングは、通常のジムではあまり見かけないワットバイクというバイクを使用します。
ギアレベル（負荷）と回転数を組み合わせ、有酸素トレーニングだけでなくスプリントを繰り返すトレーニングなど、幅広いトレーニングが可能です。

スピードやパワー、持久力を強化することができ、様々な種目のアスリートも取り入れる選手が多いトレーニングです。

また、トレーニング中のワット、回転数、心拍数などをフィードバックすることができるため、肉体的限界にチャレンジすることもできます！

フェンシング（サーブル）は瞬発的な動きを何度も繰り返すため、このトレーニングがぴったりなのです、、、

毎回終わった直後は数分間横にならないといけないほどハードなトレーニングなので、メンタル面も鍛えることができます（笑）

数か月後のパフォーマンスに良い影響が出ることを楽しみに、
ハードなトレーニングも乗り越えていきたいと思います！！

暑さに負けず、元気よく過ごしていきたいと思います☆