みなさん、こんにちは！
暑い毎日が続いていますが、いかがお過ごしですか？

私はというと、最近バイクトレーニングを始めました！！
最近といっても始めてから約２か月が経っていますが、
女子サーブルではバイクトレーニングを取り入れる選手が増えています。

このトレーニングは、通常のジムではあまり見かけないワットバイクというバイクを使用します。
ギアレベル（負荷）と回転数を組み合わせ、有酸素トレーニングだけでなくスプリントを繰り返すトレーニングなど、幅広いトレーニングが可能です。

スピードやパワー、持久力を強化することができ、様々な種目のアスリートも取り入れる選手が多いトレーニングです。

また、トレーニング中のワット、回転数、心拍数などをフィードバックすることができるため、肉体的限界にチャレンジすることもできます！

フェンシング（サーブル）は瞬発的な動きを何度も繰り返すため、このトレーニングがぴったりなのです、、、

毎回終わった直後は数分間横にならないといけないほどハードなトレーニングなので、メンタル面も鍛えることができます（笑）

数か月後のパフォーマンスに良い影響が出ることを楽しみに、
ハードなトレーニングも乗り越えていきたいと思います！！

暑さに負けず、元気よく過ごしていきたいと思います☆

皆さん、こんにちは！
先日、2023カレンダーの撮影を行いました♪

久しぶりにアスリート全員が集合し、
笑いの絶えない撮影でとても楽しかったです！！
昨年と同様に制服ver.と競技ver.と個人撮影を行ったのですが、
今年はスモークやミラーを使用したり、
昨年よりもかなりバージョンアップした作品になりそうです！

完成が待ち遠しいです///

また、撮影後には先輩方と焼肉へ行ってきました！
長丁場の撮影でかなり疲れも溜まっていたのか
気づいたらみんな黙々とお肉を食べていました…（笑）

どれもすっごく美味しくて、とても楽しい時間でした♪

先輩方と普段あまりゆっくり話せる時間がないのですが、
この日はたくさんお話しできてよかったです！
もっと仲良くなりたいなと思いました^^

練習も、暑さに負けず毎日頑張ります！！

皆さん、こんにちは！
とても暑い日が続いていますが、皆さんはいかがお過ごしですか？

私はというと…
最近ゴルフを始めました！！

昔、父の影響で何度か打ちっぱなしに行ったことはあったのですが、
なかなかボールに当たらず…

ですが先日、興味本位で行ってみると、
以前よりボールに当たる回数が増え、どんどん楽しくなってきました☆

フェンシングもこのくらい手軽に始められたらいいのに…と思ってしまいます><
なので、最近のお休みはゴルフに行くことが多いです！

もともとスポーツが大好きなので
他競技をすることで気分的にもリフレッシュできます。

新しい趣味が増え、アクティブな休日を過ごせています！！
いつか可愛いウェアを着てラウンドに出たいです♪

上手く息抜きをしつつ、集中して練習に取り組みたいと思います！！