私、鈴木沙織は、やまがた特命観光・つや姫大使を務めさせていただいております。

つや姫は、山形産のお米です♡
皆さん、食べたことはありますか？
とても美味しいお米なんです！

私が何よりもすごいなぁと思うのは、冷めても美味しいんです！
冷めても美味しいと思えたお米はつや姫が初めてでした(^^)

そして先日、つや姫の弟分の雪若丸というお米の新CM発表会、つや姫10周年記念会に行ってまいりました。

雪若丸のイメージキャラクターの田中圭さんや、山形県米沢市出身でつや姫大使の眞島秀和さんのトークショーなどがありました！

ずっとお米を食べる田中さんを見ていたら私も食べたくなり、早速、帰宅後につや姫を炊きました♡

このツヤ感♡そして…

卵かけご飯に！！！ 美味しくいただきました(^^)
山形の美味しいお米を食べて、また頑張れそうです(^^)

 先日、今期１戦目のワールドカップがニュージーランドで開催されました。

私は、手術後８ヶ月ということもあり、今回のワールドカップは、出場するかギリギリまで迷いましたが、ワールドカップ総合ランキングのポイントのために、難易度を下げ、出場しました。

難易度は下げましたが、完成度を評価していただけたのか、９位と、予想よりはいい結果に終わることができました。

 しかし、トップメンバーが数人出ていない試合だったので、次のワールドカップ以降が勝負だと思います。

今回の大会で見た、中国チームの成長は驚異的でした。
驚きはありましたが、わたしはわたしのやり方で、やるべきことを１つずつ丁寧にクリアーしながら前に進んで行きたいと思います。

次のワールドカップには、手術後１１ヶ月になります。
今より膝の状態は良くなってくると思います！

膝の状態を見ながら、勝負する準備をしっかりとして行きたいと思います！
今回のニュージーランド遠征、ワールドカップ出場は、今のわたしにとっては無事に帰国できたことで１００点でした(^^)

  カードローナというのはスキー場の名前です！

  

朝ごはんは、体を動かすエネルギーになる炭水化物をしっかりと食べ、加えてタンパク質、乳製品を必ず摂るように意識しています。
あとは、大好きな野菜も！

このブログを読んでいる方々で、朝ごはんを食べない人もいらっしゃるのではないでしょうか？

朝食はその日の体を動かすのに、とても大切な食事です！！
このブログを機に朝ごはんを気にしてくれる人が少しでも増えたら嬉しいです(^^)

 

スキーの練習はお昼を越えることが多いので、補食を常にスキー場に持っていきます！！

私の補食は米ッ！毎日おにぎりを作って持っていきます。
あとは、アーモンド5粒！これは欠かさず持っていきます(^^)
動くために食べるッ！

夕食は野菜を多めに食べるように意識しています！
夜、炭水化物抜いてしまうと、疲れが取れにくくなってしまうので、ご飯も１００ｇ程度は取るようにしています。
もちろんタンパク質もしっかり摂取！

意識して食べないと、抜けてしまうものはたくさんあります。
しかし、意識するだけで、食事は変えることができます。

これが積み重なって健康で強い体が出来上がります。
１食や２食、良いものを食べても変わりません。
積み重ねが大切です！これからも、しっかり栄養のある食事をして強くなります！