シーズンイン

9月19日(土)、全日本実業団に出場させていただきます。
今シーズンの初戦となります!

私は6月に練習中肉離れをしてしまい、この大会に出場することを目標に練習を重ねてきました。

痛みが引くまで約2ヶ月、そこからリハビリを経てなんとか試合に出られる状態までもっていくことができそうです。

無観客開催となりますが、この時期に大会が行われることに感謝をして私自身も十分に感染対策を行い当日を迎えたいと思います。

今のベストを尽くして思い切り跳んできます!
応援よろしくお願いします(^O^)

夏バテ予防

みなさん、こんにちは!
暑さが厳しくなり、夏本番になりましたが体調はいかがでしょうか?

私は夏になるとすることがあります。
それは…… 「はちみつレモン」をつくることです!

毎年梅雨が明けてからレモンを蜂蜜に漬けて、夏の間は常備しています。
私は元々夏が得意な方ではないのですが、意識的に摂るようになってから次の日、練習による熱疲労が和らいでいます。
もう何年も続けていて、自分の中で夏のルーティンになっています(笑)

蜂蜜は、とても質の良い栄養素を胃腸に少ない負担で吸収されるので食欲が細くなりがちな夏にはいい食品だと思いますし、 レモンは、ご存知の方が多いかと思いますが疲労を取ってくれるクエン酸が豊富ですっ!
疲労回復に即効性があるので夏バテ、予防には本当に持ってこいだと思います(⌒▽⌒)

水や炭酸で割ったり、ヨーグルトにかけても美味しいですよ〜♪
作り方も簡単なので気軽に試してみてください!
私は今年、料理にも使ってみようかと考え中です…!

ちなみに日焼け後のケアとして美容効果にも期待大ですよ〜(笑)
是非はちみつレモンを作って夏を乗り切りましょう〜〜o(^▽^)o

本格的な?カレー作り

みなさん、こんにちは!
そろそろ梅雨が明けそうですね‥‥!
今までこの時期にマスクをすることがなかったので私は既に暑くて苦しいです(^_^;)
それに、喉が乾いてることにも気づきにくいので意識的にこまめに水分を取ることを心がけています。

以前から、普段はできるだけ自炊をするようにしているのですがコロナでさらに自炊が増えて段々レパートリーがなくなって… 何かちょっと凝ったものを作れないかなと思っていたときに、テレビで芸人さんが本格的なカレーを家で作っているのを見て、早速真似して作ってみました!笑

想像以上に本格的な味なのに作り方が本当に簡単(^O^)!
お肉をヨーグルトでつけたり、スパイスを4種ほどいれたりとちょっとした手間で本格的なカレーができました☆

カレーは一度に野菜を摂ることができるし、簡単に作ることができるので、練習で疲れて料理に時間をかけたくない時に作るのですが、たまにはひと手間かけて作るカレーもいいなと思いました^ ^
次はスパイスをもう少し増やして作ってみようと思います(^_^)