こんにちは！

先日の全日本実業団では、たくさんの応援ありがとうございました。
競技人生のなかで１番と言ってもいいほど、悔しい結果になってしまいました。

期待に応えられないのが辛く、悔しいです。
この気持ちを絶対に忘れず、力に変えて、必ず悔しさを晴らします。

結果で恩返しができるよう、また１から出直してきます。
いつも暖かい応援本当にありがとうございます。

話は変わりまして 先日、カヌーの大村朱澄選手とご飯を食べに行ってきました(^^)

出勤の日が同じになった時にご飯に行こうと話していて、やっと！
あすみさんが東京に帰ってこられたので行ってきました〜(☆∀☆)

あすみさんは競技をしているときの厳ついイメージとは違って(これ読んだら怒られそう笑)、優しいお姉さん的な存在です（*＾＾*）笑

話していると安心してほっこりします。笑
夜ゆっくり時間をとることができたので、この日は競技以外の話もたくさんできました(^▽^)♪

デッドリフトの挙げる重さ、衝撃的でした。笑
私もあすみさんのベスト記録に近づけるよう、この冬頑張ろうと思います！笑

また行きたいです〜！ 

こんにちは！
私は８月３０日(金)〜９月８日(日)の１０日間、 岐阜県の御嶽山で高地トレーニングをしてきました！

木曽福島駅から車で約１時間で宿舎に到着☆
ここは標高１３００ｍの場所にあります。

高地トレーニングとは、人間の環境への適応能力を活かし、運動能力向上につなげるトレーニング方法です。

高地では酸素濃度が薄いため体は酸素を取り込みにくくなり、血中の酸素濃度が低下します。
体は環境に適応した酸素濃度を確保するために、体内で赤血球数やヘモグロビン濃度を増加させます。

この体の適応能力を活かして結果につなげることを目的としています。
平地に戻ると、以前よりも酸素の運搬能力や筋肉での酸素消費能力がアップしているので、パフォーマンスの向上がみられます。

この効果は約２週間続くと言われているので、ちょうど２週間後の全日本実業団で良い影響が出ることを期待してこの合宿を計画しました。

標高約１３００ｍと１８００ｍ地点に陸上競技場があります。
周りは山、山、緑、緑！！です(^0^)/とにかく空気が綺麗＼(^^)／＼(^^)／

北海道で育った私は大自然が大好きで、テンションが上がりました。笑

トレーニングでは、酸素が薄いため1本ダッシュすると息切れ……
連続で走るのは２本が限界でした(–;)

ですので平地で練習するよりも休憩時間を長めにとってリカバリーを十分にしました。
しかし、走っている時は空気抵抗が低いためか、体が軽く感じてスピードが出ました！

１０日間、質の高い充実した練習ができました★ ありがとうございました！！

 全日本実業団が楽しみになってきました。
あと２週間、試合まで気を引き締めて調整をしていきたいと思います！！
引き続き応援よろしくお願いいたします。

こんにちは！

今、私は大阪で夏合宿を行っています☆   

熊野コーチの指導の下、三段跳の山本選手と混成の奥田選手と１週間の短期集中強化！！！   

午前中は移動をしていたので、午後からの練習でした。
初日から大雨＆雷(>_<) でしたが、しっかりトレーニング！！   
天気が心配でしたが、次の日からは晴天でとっても嬉しい＼(^^)／＼(^^)／＼(^^)／
(写真はちょっと雲多め。笑)    

まだまだ暑さが厳しいですが、秋のシーズンに向けてしっかり追い込みます！