こんにちは！テコンドーの山田美諭です(^^)
今日は最近初めて体験してきたクライオセラピーについてお話ししたいと思います！

先月の代表合宿の時にナショナルトレーニングセンターに新しく導入されたと聞き、さっそく合宿中に受けてきました！
クライオセラピーとは、一気に最高-196度まで冷やすことで短時間でリカバリーができ、疲労回復や怪我にも効果的なマシーンだそうです。

マシーンに入る時は、上半身は服を脱いで下半身は肌が露出しないようにタイツやレッグウォーマーなどで肌を覆います。
3分弱程で終わるのですが、一気にマイナスまで温度が下がるのでとっても寒いです(>_<)
寒さを我慢すれば、終わった後は身体がとってもすっきりして軽くなった感じがしました！
続けてやる事で効果を感じるそうなので、またやってみたいと思います！
皆さんも興味がある方はぜひやってみてください(*^_^*)