先月に引き続き、関西福祉大学にて合宿を行うことができました。

今回は主に、１歩でハードルを跳ぶ練習を行いました！

この練習はインターバル（ハードルとハードルの間の距離）の走り方が幅跳びの踏み切り準備動作（踏切直前）の走り方に似ているので、この動きを習得したい時や反復して練習したい時に行います。

本当は動画を載せたいのですが、あまりにも下手すぎるので今回は写真を載せます。笑

ハードルの選手をイメージして走りましたが程遠く…笑
いつも走ってるか跳んでる写真を載せているので、ちょっと新鮮ですか？笑

そして、今回は私のお気に入りのトレーニングウェアも紹介します(^^)
今年の４月からサポートしていただいているCW-X様のインナーウェアです。

肩甲骨等の上半身の筋肉を支えて、効率の良い動きをするためのサポートをしてくれるインナーウェアです。

恥ずかしながら、今までは足の動きに重きを置いていて、上半身の動きについてあまり意識をしていなかったのですが…。（陸上競技は全身運動なのに…）

インナーウェアを着てトレーニングするようになってから、肩甲骨から腕を振ることや、上半身のバランスを保てるようになり、上半身と下半身がうまく連携して走ったり跳んだりできるようになりました。

上半身の動きも本当に大切なんだなと気づきました…m(_ _)m
また、安定した姿勢で練習が続けられるので疲労感も少なく、強度が高い冬季練習でも最後までしっかり練習をこなせています。
そして、着ている感が全くないのが驚きました( °_° )

インナーウェアって着圧感があってトレーニング中のストレスになるんじゃないかな？と思っていたのですが、全然そんなことない( °_° )

練習中はウェアの下に着ているので、見えることはないのですが陰で支えてくれている大事なトレーニングウェアです！

ほぼ毎日外で練習するので暖かいのも嬉しいですし、冬季練習中の欠かせないアイテムになりました✩

マスクも愛用中です♪♪

これから冬本番となりますが元気に過ごしていきましょう！(^^)