みなさん、こんにちは！

暖かい日が多くなってきましたね(*^_^*)

私は花粉症なのでこの時期は外での練習は辛いですが、暖かい日が多いと
練習がしやすいので嬉しいです！

今回は跳躍以外の練習内容のひとつをご紹介します(^^)

スタンディングブロックを使ったスピード練習(SD)です。

このような器具を見たことはありますか？

私の種目では、競技中に使用しませんが
100mや200m等の競技を見たことがある方はご存知の通り
スタートをする際に選手が脚にかけている器具です。

これはスタンディングブロックといって、陸上選手の間では｢スタブロ｣と呼んでいます。
そしてスタブロを使って練習することを｢SD｣といいます。

スタブロを足で蹴り、スタートダッシュの練習を行います。主に短い距離(20m〜80mくらい)を全速力で走ります。

瞬発力と加速力を鍛えることができ、スタート前のセット時は跳躍の緊張感とはまた違った緊張感の中で練習することができます。

このようなスピード練習を行い、助走をより速く走れるように特訓しています。

私のSD練習ですが、1、2歩目がかなり遅いんです…。
もたもたしてるというか、キレがないというか…。

もっと瞬発的に「バンッッ」と出て加速にのりたいものです…。
改めて他種目練習をすると、その種目を専門にしている選手の凄さを感じます^^;

4月の記録会では6年ぶり？くらいに100mに挑戦しようかと思っております。
ピストルが鳴った瞬間に出れるのか不安がありますが、しっかり最後まで走りきれるよう頑張ります。

いよいよ陸上競技はシーズンが始まります！
今年もベストを尽くして頑張りますので応援よろしくお願い致します(*^^*)