みなさんこんにちは、陸上競技の清水です 。

２月になり、2021シーズンが少しずつ近付いてきたな‥‥
と実感がでてきています。

先日、今年初めての跳躍練習を行いました^ ^
「やっぱり走るより跳ぶことの方が好きだな」と 思いました。笑

去年の１１月から４ヶ月間は基礎体力や体づくりなどの
地味で厳しい練習の日々（このような練習が一番大切だったり。）だったので久しぶりに跳ぶことができ、とても楽しかったです。

最初は、怪我をしてしまいそうで
全力で踏み切ることが恐怖だったのですが感覚を少しずつ思いだし
気づいたら３時間淡々と跳び続けていました。

今回はロイター板という板を使って跳躍をしました↓

とび箱の踏切台のバネがないバージョンといえば想像がつきますでしょうか？？

この板を踏切のところにセッティングして踏み切ります。

通常の踏切位置より、高い位置で踏み切ることで跳躍の高さが出るので
空中時間が長くなり、空中動作の練習になります。

私の跳躍は低空飛行と言われているので、この練習をすると空中時間が長く感じ
跳んでる時は、「跳んでる〜！」と感じるほどの余裕があって気持ちがいいです∧( ‘Θ’ )∧

板がなくてもこんな余裕がほしい｡｡。

跳び込みをした日は全身への衝撃が激しく、走り込みとはまた違う疲労ですが
跳ぶことの楽しさを感じられてよかったです！

技術練習が増え
怪我をしやすくなる時期なので、気をつけて練習します！